personal history
🐽子供の頃
よく食べるのでコロコロ太り気味、内弁慶、外よりもお家で遊ぶ方が好き、友達と遊ぶよりも1人ピアノ弾く方が好き、言いたいことを溜めて我慢する、耳鼻科とお友だち＝風邪をひくと→中耳炎…という風な感じでした。。。
これらはアーユルヴェーダでいう典型的なカパ体質•気質(💧水のエネルギー多い人)ということが、私自身、大人になってアーユルヴェーダを知ってからわかります。
でもコロコロしながらもバレエやダンス好き♪ピアノ•音楽が得意だったのが、インストラクターの道につながったのかもしれません。
🐽学生インストラクターからそのままインストラクターに
中学ぐらいから年々社交的になり、内弁慶さも消失＝内と外があまり変わらなくなり？！
高2の時、近くのフィットネスクラブに家族で入会したのですが、家族の私だけ！がエアロビクスにハマってしまいました(笑)
その当時、上記のカパ体質…は太り易いことから、ダイエットに苦しみ、高校があまり好きでなかったので、フィットネスクラブが”逃げ場”であり、”居場所”でもあったのです。
インストラクターになるためには、体育系に進学するのが近道だったはず？！ですが、体育もあまり好きでなかったのと(後述)
またその当時から健康オタク＝ツボや経絡に興味を持ったり、飲み物はジュースでなく牛乳を選んだりするetcそんな高校生で(笑)
あと何と言ってもダイエット克服のため、栄養士免許を取得できる短大に進学🎓
この短大時代にインストラクター養成コースに通い、学生インストラクターを経て、そのままインストラクターになりました。
🐽学校体育(特に球技)は得意ではなかった
インストラクター…というと、運動神経抜群！と思われがちですが、私は球技が大嫌いなため、学校体育ほとんどの種目があまり好きではありませんでした。
ちなみに短大時代はスノーボードで足首骨折→手術する羽目になるという鈍臭さ。。。泣
体育の持久走はタイム重視＝勝ち負け…なのに対し、フィットネスでのジョギングは1分間の自身の脈拍数が何回か？＝美容と健康…という考え方に魅せられました。
しかし体育がそこまで得意でないことで、運動苦手な人の気持ちがわかり、
それがモットーの”丁寧でわかりやすい指導”に繋がってるのかな…と思っております。
🐽高校同級生の夫
“うま年🐴”夫は高校同級生…で、私とは逆＝球技得意なバスケットボールマンです。
実は＊makitodo＊は、長年夫に呼ばれているあだ名なんです(笑)ダイエットに苦しんだ高校の記憶を癒やしてくれ、カパ体質なことを受け入れられる可愛いらしいあだ名なので、この活動の名前として採用しました。
現在は生まれ育った東大阪市に落ち着いて？おりますが、このバスケくんと結婚したことで
名古屋近郊→アメリカ(サンフランシスコ→シンシナティ)→名古屋近郊→中国・天津…と…引っ越し人生を歩むことになり
“保守的”カパ気質ちゃんの私にとってはジェットコースター人生でした。。。
⬇️北京・天安門広場と天津の行き付けの市場
🐽フィットネスクラブ時代
フィットネスクラブではエアロビクス全般、ヨガ、筋力トレーニング、パーソナル指導や後進の育成にも携わらせて頂きました
人の前に立つためのスキルを徹底的に叩き込んで頂き、厳しく鍛えられまくり！&他のインストラクターの方々と切磋琢磨！！
＝とにかく揉まれながらも！！！
メンバーさんやインストラクター仲間に暖かくとても良くしてもらえた…場所でもありました
このフィットネスクラブでの指導経験がなければ、今のこの自主開催での活動はできなかったです！
🐽アメリカのヨガレッスンやフィットネスクラブの安さ！
アメリカは医療費が高い国(入院実費=1日100万円とか…汗)な代わりに
予防医学系…と表現したらよい？！でしょうか。。。ヨガレッスンやフィットネスクラブは安くて、日本よりも敷居が低い感じです
ヨガウェアショップなどで、無料のヨガレッスンがあったり、チャリティークラスもとっても多いです
…日本はヨガ教室やフィットネスクラブ、高過ぎるよー。。。汗
私の活動も↑の部分はアメリカンを目指します♪笑
🐽海外生活で日本の素晴らしさに気付く
…と、海外のよいことを書きましたが。。。
日本＝当たり前のことが当たり前に進む
↑意味わかりますかー？電車が時間通り来るetcのは凄いことなんですよ！
日本人は謙遜文化なせいか、自己肯定感低め…な人が多く感じます。。。何事も責任感ある人多くて、安心できて暮らせるこんなに凄い国なのに！
yogaをして、アーユルヴェーダを学ぶと、自分を受け入れられるようになり、自己肯定感が高まりますよー♪
🐽私にとってのyoga
ヨガは2001年ぐらいから指導を始めました
フィットネスクラブのグループエクササイズ・指導カテゴリーにおいては
ボクササイズ(boxing系)と、アクアビクス(水中エアロビクス)以外は、ほぼ制覇！と言ってよいほど
＝ありとあらゆるエクササイズを経験した中で、1番ベスト！だと、行き着いたのがヨガでした🧘♀️
(実際、私、若い頃よりも心身共に健康かも…？！と感じております！)
例えば、ダイエットの面では、ヨガの実践を続けることで、食事を制限する…💦のではなく
「自分に必要なものを、必要な量だけ欲するようになる心と身体に変化した」といった感じです
ヨガは素晴らしいツールなのですが
“筋膜”が硬いと、いくらヨガやストレッチを頑張っても、筋バランスの歪みを起こし、悪循環するだけなので
当教室のレッスンでは、テニスボールを使った「筋膜リリース」を取り入れたヨガのレッスン：
❤️肩こり猫背さようならyoga、💚ゆがみリセットyoga、💠筋膜リリース&セルフケアyoga etc を開催しております
※“筋膜”とは？→こちら/coming soon
🐽大病を患い→寛解 あいうべ体操とジャラネティ(鼻うがい）
産後、掌蹠膿疱症性骨関節炎(別名:胸肋鎖骨過形成症/PAO、扁桃病巣感染症)と言う難病になってしまいました。。。
胸の骨がズキズキと痛み、痛み止めは離せないわ、産まれたばかりの次男を抱っこするのも大変で、カバンも持つことも一苦労…という状態で
インストラクターへ復帰どころか、普通にヨガなどできるなんて、思いもしなかったほどでした。
この病気の治療法は色んな考え方があるのですが、私の場合は長年の耳鼻科系がよくないことから
上咽頭に問題があり→bスポット(EAT)療法と鼻うがい
そして※扁桃摘出することで、寛解し
術後、ヨガ復帰時は
インストラクターのこの私が、背中の後ろで握手ができないほど柔軟性が衰えていました…が…
今ではアームバランス系のポーズができるまでに！
(下写真のポーズ：バッカーサナ、カウンディーニャ…ばんざーい♪笑)
“継続は力なり”というのは本当ですね☆ミ
※(注)私の場合は扁桃摘出が適応でしたが
人によっては適応しない場合もあります。
🐽アーユルヴェーダとの出会い
yogaと姉妹関係と表現するのがピッタリなアーユルヴェーダ
インドの伝承医学で日本語に訳すと「命の取扱書」
人を含む万物は風🌪 火🔥 水💧 のエネルギーで構成されている…とされ
風エネルギー🌪が多めな人、火エネルギー🔥が多めな人…等
それが人によっての体質や気質の違いが生じる
そして各エネルギーが、日々の生活の中で
"過剰にならない"よう沈静化してあげると
心身の不調予防となり健康に近づく☆
💗アーユルヴェーダを学んだことで💗
🪷水のエネルギー💧(カパ体質)な自分を受け入れられるようになり、自己肯定感が高まった
🪷SNSなどの普及で健康法の情報も膨大で、中には間違った健康法もあったり…するが
アーユルヴェーダで自分のエネルギー型(ドーシャ)を知ると
健康法の見極めと、自分には合うor合わない健康法、という風に取捨選択できるようになった！
【食べ物でも人によっては薬にもなり、毒にもなる】のです。。。
🪷他人(家族)からイライラを当たられたりしても「この人の“火のエネルギー🔥”がこの人を怒らせているのだな…」と
(火のエネルギー過剰は怒りに繋がるため)
他人から気持ちを乱されることが減った
🪷アーユルヴェーダの実践で
🍀お肌ムチムチ♪若返った？！
🍀長年苦しんできた耳鼻科系疾患の緩和
🍀身体が軽くなり！産後ダイエットに成功♪
yoga◎健康ラボ ⚫︎makitodo⚫︎では
アーユルヴェーダの考えを取り入れたyogaのレッスンをおこなっております♪
