ayurveda 環境との関係

🌸☔️春〜梅雨：水のエネルギー💧 過剰傾向

🌻🎑夏〜初秋：火のエネルギー🔥 過剰傾向

🍁⛄️晩秋〜冬：風のエネルギー🌪 過剰傾向

(梅雨と台風時は風のエネルギー🌪も上がる)

🌙☀️深夜2時〜6時　🌪風のエネルギー
風の時間内の6時まで起床するのが理想的
アーユルヴェーダ的には日の出の96分前（ブラフマームフールタ）に起きる
＝”早起きは三文の徳”

舌磨きを実践！(スプーンを上下ひっくり返して🥄舌ゴケを除去👅　歯ブラシでするのはよくない)


☀️6時〜10時　💧水のエネルギー
…とは言っても、⬆️風の時間に起きるのは難しいので😅
この時間帯に起床した場合は、窓を開けて外の空気に触れ、日光を浴びたり、熱めのシャワーを浴びるとよい

散歩やヨガをした後、デスクワークなどじっくり取り組める時間帯


☀️10時〜14時　🔥火のエネルギー
食べるなら、消化力が高めの時間帯であるこの火の時間帯がよい

食後は横にならず、軽く身体を動かすと消化の助けに


☀️14時〜18時　🌪風のエネルギー
感覚が研ぎ澄まされる時間帯なので、やらなければならない用件、仕事はこの時間帯に
…とは言え、疲れが出やすい時間でもあるので
温かい飲み物でティーブレイクは入れた方がよい

風の時間帯のショッピングは衝動買いしてしまう魔の時間なので😱💦避ける


🌙18時〜22時　💧水のエネルギー
寝る3時間前までに夕飯を終えて、22時までに寝るのが理想的
＝早寝早起き


🌙22時〜深夜2時　🔥火のエネルギー
お肌の再生を司ってるのが火のエネルギーなので、美肌のためには、遅くとも0時までには就寝したいzzz

🔵0歳〜20歳ぐらい　💧水のエネルギー 

〜お子さんあるある注意点〜
＝💧水エネルギー下げるようにする⤵️

⭐️スイミング後の髪は乾かすこと
⭐️アイスクリームやプリンなどの食べ過ぎ注意
“甘くて・冷たい・乳製品”の三拍子♪は💧水エネルギー過剰に💦


🔴20歳〜60歳ぐらい　🔥火のエネルギー

〜社会人あるある注意点〜
＝🔥火エネルギー下げるようにする⤵️

⭐️暴飲暴食、アルコールの飲み過ぎ
⭐️パソコン、スマホの使い過ぎ注意


⚪️60歳以上　🌪風のエネルギー 

〜年配者へのメッセージ〜
＝🌪風エネルギー下げるようにする⤵️

⭐️乾燥対策！とにかく保湿！
⭐️加齢で心身共に不安定になりやすいので、日常に呼吸法や瞑想を取り入れる


※生理期間は🌪風と🔥火のエネルギーが増える

☀️太陽　🌪風と🔥火のエネルギー上がり⬆️、💧水のエネルギー下がる⬇️

🌙月　💧水のエネルギー上がり⬆️、🌪風と🔥火のエネルギー下がる⬇️

🔵水星　💧水のエネルギー上がる⬆️

🟠金星　💧水のエネルギー上がる⬆️

🔴火星　🔥火のエネルギー上がる⬆️

🟢木星　🌪風のエネルギー上がる⬆️

🟤土星　🌪風のエネルギー上がる⬆️

🔴赤　🔥火⬆️

🟠オレンジ　🔥火/※過剰な場合⬆️

🟡黄色　🌪風⬆️、🔥火/※過剰な場合⬆️

🟢緑　

🔵青　💧水⬆️、🌪風/※過剰な場合⬆️

🟣紫　🌪風⬆️

⚫️黒　🔥火⬆️

⚪️白　💧水⬆️

※「過剰な場合」というのは、心身がそのエネルギー過多になっている時

🌪風のエネルギー　沈静化⤵️
ラベンダー、サンダルウッド、シダーウッド、ベルガモット、バニラ、スイートオレンジ、ローズ(🔥火エネルギーも沈静)

ジャスミン、イランイラン、レモン　など


🔥火のエネルギー　沈静化⤵️
ラベンダー、サンダルウッド、シダーウッド、ベルガモット、バニラ、スイートオレンジ、ローズ(🌪風エネルギーも沈静)

ユーカリ、シトロネラ(💧水エネルギーも沈静)

ペパーミント　など


💧水のエネルギー　沈静化⤵️
ユーカリ、シトロネラ(🔥火エネルギーも沈静)

ジンジャー、フェンネル、ブラックペッパー、ローズマリー、マンダリン、ライム、スイートマジョラム　ニアウリ　など

⚠️アーユルヴェーダの敷居を低くするため
“ドーシャ”のことを”エネルギー”と表現するだけでなく

ヴァータ ＝🌪風のエネルギー

ピッタ＝🔥火のエネルギー

カパ＝💧水のエネルギー

という表現に変えております🙇‍♀️